男性腎虛吃什么食物調理好

腎健康問題,逐漸成為了許多養生朋友最熱門的話題。隨著人們社會生活節奏的加快,快餐式的文化,人們的生活節奏被打亂。尤其是男人忙於工作、應酬,長期晚睡早起造成睡眠不足等嚴重傷害了男人的腎健康,出現腎虛。今天我們介紹的是關於腎虛的食療方法,因為腎虛是可以通過調理治好的!那么男人腎虛的時候,吃什么好呢?

 

男性腎虛吃什么食物調理好

1、鯉魚湯

中藥燉煮鯉魚。將准備好的鯉魚加上茯苓、或者是白術、澤瀉等藥材進行燉煮。或者將鯉魚和黃芪、對於一些赤小豆、沙仁、生薑、蔥白等食物一起煮湯。所以說這兩種煮湯方法都可以。但在此需要提醒的是,加入腎虛的患者的水腫症狀很明顯,那么專家建議黃芪不要生時使用。

2、龍眼肉粥

粥療治腎虛。龍眼肉15克,紅棗15克,粳米100克。將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水,大火煮沸後再用文火熬30分鍾,米宜熟爛,加適量白糖。每日早晚各熱服1次,不宜過量。龍眼肉粥健脾養心,補血安神。治心脾兩虛,陽痿早泄 ,唇甲色淡,心悸怔忡,失眠健忘,食少便溏,神疲乏力,下肢浮腫。

3、黃耆燉雞湯

雞200克,黃耆片50克,生薑、黃酒、鹽調味適量。將雞肉洗淨放入鍋中,加入清水,放入生薑,大火燒開撇去浮沫,加黃酒、黃耆,再以小火燒煮。待雞肉熟透,加少量精鹽,再燒數分鍾,調味適量即可飲用。

 

引起腎虛的不良習慣

1、經常憋尿

有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反複發作,能引發慢性感染,不易治愈。

2、飲食太鹹

飲食偏鹹,導致血壓升高,腎髒血液不能維持正常流量,從而誘發腎病。

3、暴飲暴食

現代人聚餐機會增多,常會吃下過量的“美味”,這些廢物大多經過腎髒排出,飲食無度無疑會增加腎髒的負擔。

4、酒後喝濃茶

有的人認為酒後喝濃茶能解酒,其實這非但無效,還會傷腎。專家表示,茶葉中的茶堿可以較快地影響腎髒而發揮利尿作用,此時酒精尚未來得及再分解便從腎髒排出,使腎髒受到大量乙醇的刺激,從而損傷腎功能。

5、縱欲過度

有的年輕人仗著自己的身體好,體力強,每天幾次,導致縱欲過度,腎精流失過多,從而導致腎虛。如果平時注意多食一些補腎食物,同時配合中藥紳撕挺的話,相信肯定不會出現房事後第二條腰酸腿痛的情況。即使偶爾縱欲過度,也是影響不大的。

6、飲水過少

如果長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。